söndag 31 januari 2010

Hej!
Vilken dag! Söndagmorgon med sovmorgon och frukosten var drömgod. Jag gjorde en fruktsallad på äpple, apelsin banan och vindruvor. Den var jätte fräsch. Konstigt nog mår jag så bra och håller mig mätt hela förmiddagen på fruktsallad. Tar två kapslar Acai till frukost också. De hjälper till att hålla hungern borta. Knut har börjat vänja sig och protesterar inte lika högljutt längre. När jag blir sugen dricker jag te eller vatten.

Jag tror att jag hittat mitt sätt nu. Jag kommer att köra frukt före lunch och mycket vatten och fettsnål diet med mycket grönsaker och lite kött. Ska utesluta allt synligt fett och socker. Jag känner att det funkar för mig.

Idag har jag handlat inför hela veckan och lagat portioner som jag fryst in. Det är ett super tips från mig då det sparar så mycket tid och kraft under resten av veckan. Jag har lagat till två grytor, en vegetarisk och en med skinka i. Basen är den samma, kokt blomkål, lök och krossade tomater. Till det har jag lagt till olika grönsaker, rödbetor, paprika och vitlök. Kokade en hel färsk kyckling som jag delat i småbitar och blandat med wokgrönsaker och ris. Gjorde en Rattatoi på zuccini, lök, vitlök, vitkål och tomater. I mina portionslådor har jag gjort olika kombinationer av det jag lagat och fått mat för hela veckan både till lunch och middag. Fick tag i en överbliven färdigkokt julskinka väldigt billigt som jag hade liggande i bitar i frysen. Den har jag stekt upp med grönsaker och gjort skinksås på med en skvätt sojamjölk. Så gott till pasta. Min pasta favorit är den vita fiberspagettin från Kungsörnen.

Nu när jag får lite tid över ska jag försöka att lägga in lite rörelse istället Jag har anmält mig till en danskurs i bugg. Den börjar på tisdag. Det ska bli så kul att dansa. Det var ett bra tag sedan någon bjöd upp mig. Nu måste herrarna dansa med alla vad jag förstår. Antagligen blir det min räddning.

Jag känner mig nöjd med livet just nu och hade gått ner till 107,5 kg i morse. Fortsätter det så här kommer jag att nå mitt mål. Vi hörs. Berit

lördag 30 januari 2010

Hugo har kommit in i mitt liv

Hej!

Nu var det ett tag sen jag skrev. Anledningen är att jag haft häcken full som man säger. Som jag skrev senast var det väldigt mycket på jobbet den här veckan och jag har varit mer eller mindre döende varje kväll. Bara att planera och äta något har varit ett stort företag och jag är verkligen glad för att jag lagade så mycket mat förra helgen. Med vikten har det gått både upp och faktiskt ner och vågen stannade i morse (utan kläder och frukost) på 109 kg. Jag är jätte nöjd med akaipillerna jag köpte på nätet. Tar två varje frukost och jag har ju som sagt gått ner trots att det varit lite stressigt denna vecka. I dag har jag försökt att komma ifatt med allt här hemma och haft tvättstugan. Dessutom har jag tagit en promenad i det vackra vintervädret. Kallt var det, -12 grader men solen sken och det ska ju vara så nyttigt för hypofysen med lite starkt solljus så jag ska bli super pigg nu.

Jag måste berätta en sak som jag är riktigt stolt över. Jag har köpt en orm. Visserligen är den av gummi och heter Hugo men han tränar mig. Jag menar tränar bort min ormfobi. Just nu ligger han i ett fönster och tittar ut på snön och drömmer om sommar. Ibland har han hamnat i tvättkorgen och på andra lite udda ställen för att överraska mig. Jag tycker att han är fin och kan prata och klappa honom nu. Han är ju ganska stilla (det är väl kylan som håller honom i sitt järngrepp) och det är inga problem att bära honom utan att han ringlar sig. Han börjar bli ett husdjur nu. Katten tycker inte att han är någon konkurrent än så hon bryr sig inte om honom. Jag borde lära katten Astrid att bära honom och att flytta honom så överraskningsmomentet blir lite större. Det blir morgondagens projekt. Nu har jag en jätte hög med skjortor att stryka så jag slutar här. Vi hörs, Berit.

onsdag 27 januari 2010

Har jobbat hela dagen och kvällen

Hej!
Nu är jag trött, trööött och ännu tröttare. Dagen har varit lång och seg. En arbetsdag som innehållit både ris och ros. Skrev ett PM som några hade kritiska kommentarer till. Det är inte särskilt kul att få skit för att andra inte gjort sin del av jobbet. Hur tänker en del? Min kollega Bernt ryckte bara på axlarna och sa att han inte hade hunnit. Väldigt typisk för honom och en del andra som jag är beroende av för att göra ett bra jobb. Nu fick vi jobba över i kväll bara därför. Därför är jag trött och less. Skit att arbetsmarknaden är så begränsad annars hade jag sagt upp mig omgående, så irriterad blev jag och kände att blodtrycket steg till oanade höjder. Jag får vara lite coolare i fortsättningen för det frestade på lilla hjärtat att bli så skitförbannad.

Något positivt var att jag fick ett paket med posten idag som innehöll Acaikapslar. Har tagit två och håller tummarna för att det ska ge lite skjuts i viktnedgången som hittills gått väldigt trögt i för hållande till insatsen tycker jag. Det ska bli mycket intressant att se om det håller vad det lovar. Nu är det dags för sängen. Sov gott alla ni därute. Vi hörs Berit

måndag 25 januari 2010

Lagar mat i långa banor

Hej!
I morse vägde jag mig inte för jag försov mig och fick rusa utan det mesta. Åt ingen frukost men köpte en bagett med ost och skinka i kiosken. Den åt jag tillsammans med en kopp te när jag kom till jobbet. Den var härligt seg och jag fick tugga ordentligt. I teet tog jag socker för det var ganska beskt. Borde nog sluta med socker i kaffe och te. Alltid sparar jag väl in några kalorier där.

I går kväll framför TVn kände jag ett sug som var så stort att jag stängde av, borstade tänderna och gick och la mig med en bra bok istället. Den heter Att välja glädje av Kay Pollak var jätte bra och jag kunde inte släppa den utan läste ut den. Vid länken kan du läsa mer om den. http://www.kaypollak.com/BoeckerslashDVD/Boecker_och_dvdkurser/17751_Boken:_Att_vaelja_Glaedje

Vet inte vad klockan var när jag slutligen somnade med en kurrande mage. Knut är inte alls glad utan protesterar högljutt mest hela tiden. Har ägnat kvällen åt att laga mat både middagar och lunchlådor. Försökte att inte smaka av så mycket men Knut verkar nöjd för tillfället så något har säkert hamnat där i alla fall.

Vi hörs, Berit.

söndag 24 januari 2010

Fortsatt planerande

Hej!
Det är söndag morgon eller mitt på dagen egentligen. I går ägnade jag större delen av kvällen till att hitta andra i min situation eller nästan i alla fall för jag har ju lite mer övervikt än de flesta. Vad det beror på kan jag inte svara på riktigt, men jag ska göra en analys av det. Jag har alltid varit stor redan som liten. Föddes med en vikt på närmare fem kg och var 54 cm lång. Vid fem år vägde jag 30 kg. När jag började i sjuan var jag 165 cm lång och vägde 75 kg, sedan har det varit en brant kurva uppåt till nu när vågen visar på runt 112 kg. Vågade inte väga mig i morse. Men jag har säkert gått ner lite nu för jag känner mig lite lättare. Det kan kanske mest beror på att jag fattat ett beslut att göra något radikalt åt min kroppshydda. JAG ska gå NER.


Idag ska jag fortsätta att leta efter min metod och skriva planer i min dagbok. Frukosten bestod av mixad frukt, banan, mango och apelsin som jag åt i djup tallrik med sked. Det var verkligen jätte gott. Mums. Har inte riktigt bestämt vad jag ska äta resten av dagen men i dagens planer ingår att göra en matsedel för hela veckan. Jag ska ut och handla lite också. Ska försöka vara lite mer planerad överhuvudtaget och att stor handla en dag i veckan gör att jag kommer att slippa gå förbi godisavdelningen flera gånger i veckan. Städa i skafferiet är också på gång så nu måste jag sluta.

Vi hörs Berit.

lördag 23 januari 2010

Lite planer i dagboken

Hej!
Jag är nöjd så här långt med mina planer och har hunnit skriva upp lite planer i min dagbok. Det som jag inte har klart för mig än är hur jag ska komma dit. Men jag räknar med att det löser jag snart. Har ni några förslag på bantningsmetod så hör gärna av er. Har kommit fram till att jag skulle kunna vara riktigt smal och normal BMIig den 1 juni i år om jag går ner 1,5 kg i veckan. Det borde inte vara helt omöjligt om jag hittar en metod som fungerar och jag inte behöver vara hungrig. Du vet Knut behöver nått att göra. Bara 34 kg. det låter inte så mycket, bara drygt 30 % av mig. Jag får ju behålla 70 % i alla fall. Jag drömmer – hur skulle det kännas att vara så lätt. Då måste det ju vara lätt att gå i trapporna på jobbet.



I dag stekte jag en bit lax och serverade den med kokt spenat och lite råa grönsaker. Det var jättegott. Till middag (som jag ser framemot) blir det en omelett med stekta champinjoner och stekta tomater. Kurr, det börjar bli dags att laga till det nu. Ikväll ska jag ta mig i kragen och söka på nätet efter en bantningsmetod. Vi hörs, Berit

Lördag och sovmorgon

Hej!
Vad härligt det är med lördag och sovmorgon. Låg och drog mig länge och planerade frukosten noga. Idag ska jag väga mig igen och dessutom mäta alla fett valkar. Sedan ska jag noga anteckna allt i en skrivbok som jag hittade i gömmorna. Den ska få en fin framsida och bli min dagbok där jag ska skriva upp allt som händer på områdena kroppen och knoppen. En matdagbok blir intressant. Antagligen åker det in en och annan munsbit som jag inte har riktigt koll på.

Så till vägningen som inte visade hur jag faktiskt ansträngt mig att inte falla för alla frestelser som finns här i världen. Alltså vågen visade på ett kg upp och tillbaka på ingångsvikten. Det var lite oväntat men skam den som ger sig. Nu ska jag köra hårt. Jag ska planera lite bättre och sätta upp mål. Målen ska jag skriva på lappar och sätta upp lite överallt i lägenheten, på kylskåp och skafferi och några andra platser. Ska använda den här helgen till att planera och söka aktivt efter en metod som jag tror på. Tur att Internet finns. Det är bara så mycket som kommer upp när jag söker på bantning. Det skulle finnas någon sida som har allt det jag behöver. Det kanske det finns, det gäller bara att hitta den i mängden. Och vad ska man äta? Olika teorier gör mig förvirrad och jag känner att jag kan för lite om näringslära.

Till frukost blev det havregrynsgröt med lite äpplemos och minimjölk. Det var gott och mättande, ett tag i alla fall. Nu har jag en del att göra som synes och återkommer snart med lite uppdateringar i min kamp. Ha en härlig lördag. Berit

fredag 22 januari 2010

Jag känner mig riktigt duktig

Hej!
Tänkte bara rapportera om dagen som flutit på bra. Fick en hel del gjort och har minskat på högarna på skrivbordet. På lunchen åt jag en tallrik lättyoghurt med müssli och det kändes bra. Tog en promenad också i en park som inte ligger så långt ifrån jobbet. Jag känner mig riktigt duktig och hoppas att vågen i morgon bitti visar att jag ansträngt mig. I morgon ska jag inte tugga så mycket tuggummi för jag tror att det var därför jag fick så mycket luft i magen och den måste ut, tyvärr så luktar det. Jag såg att några kollegor rynkade på näsan när de kom in till mig. Men lite skitlukt får dom ta, jag ska banta. Det kanske kan få vissa att begränsa sina besök, vilket skulle göra att både dom och jag fick mer gjort. Ibland blir jag så less på att folk inte orkar tänka själva utan springer och frågar om småsaker som de redan har blivit informerade om.


Nu ska jag duka fint och äta den färdiggrillade kycklingen som jag köpte på hemvägen. Vi hörs Berit.



Jag har gått ner!

Hej!
Jag måste berätta att jag gått ner ett kg och väger nu alltså ”bara” drygt 111 kg. Det är ju inte så mycket i procent räknat men det är i alla fall en nedgång. Jag är lycklig för jag trodde att tårtan igår sabbat allt. Å andra sidan hade jag kanske gått ner mer utan den men skit happends den var så god. Tack Bernt du räddade min dag.



Idag ska jag tänka på vad jag stoppar in i munnen och har därför laddat upp med sockerfritt tuggummi. De innehåller en massa sötningsmedel som Apartam men det är nått att tugga på i alla fall. Min teori är att tuggandet som stimulerar salivproduktionen också håller igång förbränningen. Kan det vara så tror du? Måste googla på det.


Idag är de äntligen fredag och i en känd reklam gingel sjungs om kyckling på fredag så det låter som ett billigt och bra middagstips. Grillad kanske. Nej, nu ska jag sluta att tänka på mat och rusa iväg till jobbet. Vi hörs Berit.




torsdag 21 januari 2010

En hungrig dag på jobbet

Hej!
Nu är jag hemma igen efter en hungrig dag på jobbet. Jag tänkte att ni ville veta hur det gått med en lunchlåda innehållande keso och en tomat. Det började så bra och Knut skrek inte så fasligt före lunch. Hur kan folk jobba med så lite mat i magen. Hjärnan blev jätte trög och huvudvärken kom som ett brev på posten. Drick vatten sa min kollega Rosi som sitter i rummet bredvid. Så där satt jag och drack vatten. Har väl aldrig druckit så mycket och uträttat så lite. Lite synd om mig var det ju så jag tog en sväng förbi fikarummet för att se om någon glömt något ätbart.

I fikarummet pågick något som det inte var meningen att jag skulle se. Min kollega Bernt fyllde år och bjöd på tårta idag och där kom jag mitt i. Vilket flyt jag hade. Nu blir det en lätt middag.


Vi hörs! Berit

Invägning

Hej!
Idag vaknade jag med en sur smak i munnen - kan det vara vitlökschipsen som jag avslutade kvällen med. Åh, vad jag längtade efter en god frukost. Denna morgon var det inte lätt att kliva upp. Det var ju invägning i dag. Skulle vågen räcka till den går ju bara till 120 kg. Med tungt hjärta masade jag mig ur sängen och går på toa. Det gäller ju att få en bra invägningsvikt. Sagt och gjort. Jag väger idag 112 kg om man avrundar nedåt.


Nu var det avklarat, så dags för frukost. Ha, ha där står kylskåpet och hånler åt mig. Usch, vad fult det är. Jag ska ge det en omgång. Jag menar att jag ska pimpa upp det lite. Jag är en inredningsfantast.


Först sliter jag upp kylskåpsdörren och konstaterar att där finns inte mycket. Jag gjorde ett bra jobb igår. Lite marmelad i en burk, en tomat och en burk keso som jag köpte i förrgår inför bantningen. Hittar några skorpor i en burk som jag brer med marmelad och äter tillsammans med en kopp grönt te. Grönt te ska ju vara bra för bantare. Tomaten och keson åker in igen. Kan vara bra att ha i lunchlådan. Det gäller att äta på bestämda tider. Det är mycket viktigt att inte hoppa över måltider har jag hört.


Hur har du det Knut? Överlever du till lunch? Så var det dags att gå till jobbet. Med gå menar jag att jag tar bilen för det är för långt för mig att gå.


Vi hörs. Berit

onsdag 20 januari 2010

Idag är första dagen på resten av mitt liv


Hej!
Idag är första dagen på resten av mitt liv. Jaha, det blir väl inte så långt i alla fall. Det säjs ju att feta dör i förtid. Idag ska jag äta allt som jag älskar för i morgon börjar jag att banta. Det gäller bara att vara motiverad har jag hört. Det är jag ju, men hur sjutton överlever Knut (magmästaren) utan mat. Jag måste ju tänka på honom också.


I morgon är en annan dag sjunger Christer, du vet vem jag menar. Han är ju smal som en sticka. Jag undrar hur han har gjort för att hålla sig så smärt. Christer kan du tipsa mig? Jag behöver alla tips jag kan få nu.


Just nu skriver jag en lista på allt som jag kommer att få när jag är smal. Kärlek, respekt står det. Men hur vet jag det? Det finns väl inga garantier för det.


Bättre kondition och hälsa. Ja visst skulle det vara skönt att gå lite lättare, men jag har aldrig varit någon maratonlöpare och kommer aldrig att blir det heller för jag har inget interesse av att jaga omkring. Det får bli hälsan som blir mitt mål eller rättare sagt bättre hälsa är mitt mål. Gud vad frisk jag ska bli när jag blir smal!


Nej, hej på er nu gäller det att hinna äta så mycket som möjligt tills i morgon när invägningen ska ske. Vi hörs, Berit.



måndag 18 januari 2010

Mitt första försök

Hej alla ni därute!
Nu är det ett nytt år och jag har lovat att gå ner i vikt. Under 2009 blev det alltför mycket godsaker som satt sig lite här och var. Undrar om det finns någon diet som inte tar tuttarna först. Får kolla lite på nätet. Fy, vad jobbigt det blev. Varför ska det vara så att så fort tuttarna är normala så har magen växt i samma omfattning. Tänk om man kunde ta magvalken och trycka upp den i Bhn. Kanske finns det något piller som gör fettet så lättlösligt?


Visst är det konstigt att man blir så hungrig när man ska hålla igen på maten. Just nu skriken min mage efter något ... Ja, vad som helst förresten som går fort att laga till eller helst något som är färdigt att stoppa in i munnen. Kurr, kurr säger magen som har en magmästare som heter Knut. Nu gäller det att bli vän med honom om han ska jobba på.


Vi hörs. Berit